G.A.G. - PILATES & YOGA Free per i nostri clienti

ORGANIZZIAMO OGNI GIORNO,
CORSI GRATUITI PER I NOSTRI CLIENTI.

G.A.G. 1000 PLUS
Lo dice la sigla stessa: il G.A.G. è un allenamento mirato per la parte inferiore del corpo. Con un unico programma di un’ora, vengono sollecitati i muscoli delle gambe, addominali e glutei, eseguendo serie di esercizi a tempo di musica.  

Il G.A.G 1000 PLUS si distingue dal G.A.G tradizionale in quanto, sin dalla prima lezione, dovranno essere totalizzate 1000 ripetizioni (movimenti) su queste 3 aree.
Questo genere di allenamento è adatto a tutti.

I VANTAGGI DEGLI ESERCIZI G.A.G.
Il primo e più ricercato effetto di questa forma di allenamento è la tonificazione dei muscoli di gambe, natiche e addome; oltre a un aumento del tono e della forza muscolare, la tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e perdere peso.
Questi non sono gli unici benefici: c’è anche il miglioramento della capacità cardiorespiratoria. 

LEZIONI DI PILATES (EASY)
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

YOGA
CORPO - RESPIRO -­ ENERGIA -­ MENTE
 Organizziamo, a giorni alterni, semplici esercizi Yoga
Con  la pratica regolare e costante sentiamo affiorare in noi benessere,  calma e lucidità mentale. Si sviluppa un atteggiamento di maggiore  responsabilità e centratura, per affrontare al meglio le prove e le  sfide della vita quotidiana.

CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE
Allo scopo di calmare l'iperattività e la dispersione della mente vengono insegnati metodi di rilassamento psico-fisico e, in seguito, specifiche tecniche di concentrazione e meditazione.
Con la pratica costante e regolare, la meditazione attiva la sfera intuitiva e aumenta la creatività personale: si rivelano le grandi potenzialità latenti in ognuno, capaci di direzionare il nostro cammino evolutivo.